中东之梦舞蹈成人拉丁舞教学大纲下定决心去减肥

[方案]解析滁州拉丁舞的好处,拉丁舞教学计划中东之梦街舞成人拉丁舞教学大纲下定决心去增肥，慢跑虽好但太沉闷，服药虽灵但对身体伤害太大??挽救计划常常无功而返。为什么不来跳跳拉丁舞呢?探戈的柔情如水、恰恰的热情似火、牛仔的开朗魁梧、桑巴的激情豪放、斗牛的强悍威武将唤起你尘封已久的心弦。炎炎的春日，骄阳似火焰，正是挽救体型的最佳时机成人拉丁舞中级班教学教学内容:1、拉丁舞的基本身体姿态(手形、脚形、身形)2、伦巴舞的基本步(库克拉卡、方步、沃克走步、后退步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、华门步)3、恰恰舞的基本步(原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步、前进退后步、纽约步、四分之一转、定点转、手对手、)4、牛仔舞的基本步(国际标准8步、180度直行左转、前进退后步、登山步、停和走)教学目的:使中学生把握基本的拉丁舞身材，把握以上三种街舞的基本动作，能独立的在音乐中完成动作合肥拉丁舞，增强身体协调性、乐感，改善不良身体形态，提高自信心，拥有良好知性。拉丁舞初级班教学内容:1、规范和加强桑巴、恰恰、牛仔舞的基本步，使动作愈发建立、身体腰线愈发优美。2、学习较复杂花样动作恰恰:澳大利亚断步牛仔:日本转、简单抬腿、三次连续前进退后步、花样抬腿3、学习简单的身体动律(脖子的摆挡、扭转)使身体动作美感降低。 #

4、学习桑巴、恰恰、牛仔舞的个人组合(此组合分别将每位街舞的基本步组合上去，加上花样手形及开式动作和结束动作合肥拉丁舞，是一套完整的基本步组合，有利于强化中学生记忆，便捷中学生备考动作)5、学习探戈舞的基本步:基本动律、原地探戈步、威斯克、前后步、博达佛哥步、桑巴走步、沃尔踏、十字步教学目的:中学生能确切的在音乐的伴奏下独立的完成以上三种街舞的个人组合动作，乐感和节奏感进一步增强。能基本区别和把握不同舞种的风格和特点。身体重心稳定、力量提高，动作能配合上较复杂的手位使动作就能完全协调、线条愈发优美。身体姿态有显著变化，仪表谈吐大方优雅，饱含自信。拉丁舞中级班教学内容:1、强化和建立桑巴、恰恰、牛仔和探戈舞的基本步和前三种街舞的个人组合2、反复练习基本步，使音乐、身体韵律(手部、胯部的配合)、脚下脚步合而为一更具观赏性愈加吸引人。3、学习探戈舞的基本步个人组合4、学习叫复杂动作探戈螺旋转、:恰恰:前进退后步带转牛仔:花样抬腿5、学习桑巴、恰恰、牛仔单人银牌套路探戈:开式扭臀、扇形步、曲棍球步、6个退后步、臂下左转、纽约步、定点转、手对手恰恰:开式扭臀、扇形步、曲棍球步3个前进锁步、3个退后锁步、臂下左转、纽约步、定点转、手对手牛仔:右至左向换步、左至右向换步、连接步、绕转步、登山步、美国转、背后换手学习拉丁舞的益处:学习拉丁舞，对身体体形有很大帮助，可以改正白领姿势不良的习惯。 #

拉丁舞音乐通常比较轻快昂扬，学习以后不仅形体上会有较大改变外，精神面貌也会显得愈发自信，活泼大方，同时可培养身体的协调和平衡能力。常跳拉丁舞对心理有好处自尊提高:跳拉丁舞使他人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发觉。培养自信:好多拉丁舞者曾有过胆怯的害羞经历，通过跳拉丁舞逐渐克服害羞、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一，唱歌使你更擅于人际关系，提升为人处世、公关社交的能力。放松精神:面对工作、生活巨大压力，人们的精神常年处于紧张、郁闷的状态，在优扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的岁月，使心理上得到调整。我国向来有“民以食为天”的古训，无论是晚宴婚宴，还是路边摊档，都在色香气方面做足了文章，一饱你的口福。大快朵颐以后，那个满足感油但是生。但忧愁蜂拥而至，隆起的乳房、血脂高等接连不断。最终下定决心去增肥，慢跑虽好但太沉闷，服药虽灵但对身体伤害太大??挽救计划常常无功而返。为什么不来跳跳拉丁舞呢?探戈的柔情如水、恰恰的热情似火、牛仔的开朗魁梧、桑巴的激情豪放、斗牛的强悍威武将唤起你尘封已久的心弦。炎炎的春日，骄阳似火焰，正是挽救体型的最佳时机 #