李艳君：《心理治疗如何改变人》第四章

李艳君：《心理医治怎样改变人》第四章心理诊治中改变的风云变幻，我们总说改变、总说要成长，并且改变的过程须要好多要素齐全才可以。我们都晓得植物的脱皮是为了成长，我们的改变和成长就像植物的脱皮，那种过程很痛很痛，真的是须要扒一层皮的。所以改变之难可想而知了。作为咨询师的我们有的时侯面对不变的来访者我们会哀其不幸，怒其不争，殊不知我们不是来访者，即使我们共情、接纳、抱持，设身处地仍然不晓得改变对来访者来说有多痛。改变是一个不可预测的过程，所以有时我们并不是这么笃定的晓得一定可以帮到来访者。改变在主体间是可以传递的，改变是情感和认知的整合，要让来访者改变可能须要营造一个环境让来访者显露真实的自我，进而改变身分认同。改变须要动力，须要情感的支持，须要让情绪得以形成和发展，须要在咨询师的引导下，让咨询师和来访者都静出来，慢出来，让枪栓点出现，让来访者内心打动。几次的细读，对这本书给与的礼物爱不释手。而你们的分享各自敞开，情绪的形成，让我们的读书会愈加鲜活，更有深度和湿度，屏幕后或则屏幕前那一双双求知若渴的耳朵，那份疫情席卷之下的平和态度，展现了咨询师稳定与淡定。书是媒介，而你们相互支持、互相听见，一起牵手前行的状态在这病毒席卷的冬日给我们阳光的温暖。

郭丽香：《心理医治怎样改变人》第二次线上读书之第四章—心理诊治中改变的风云变幻，。本章由李会长跟读，通过李会长的充分剖析促使书友们对于每位要点都感叹甚多，尤其对于改变带来的喜悦以及矛盾和冲突讨论的十分热烈，而我对于觉醒的枪栓点这点非常有感慨！因为小时候的成长经历让我仍然有黑压压一个人的隐喻存在，使得在人际相处上并不太容易相信他人，但又经常深陷内心很孤独的模式上面自怨自艾！在此次读书中突然发觉每位人本身都是孤独的一个人，尤其面临生命长河的大风波发生时，每位人都是自己生命的第一责任人，而同时有人陪伴前行的话，那该是多么辛运的事！作为生物链条的我们确实好多时侯身不由己，但由己的就是怎么看待身不由己的这部份的视角！ #

魏红梅：昨天，李会长率领我们一起阅读了第四章的内容——《心理诊治中改变的风云变幻》，诸位老师也纷纷敞开心扉，去探求自己，分享感受。我的觉得是无比的幸好自己能加入到这个群体里来，有这样一个环境，这样一群人，可以让人有勇气卸下防御，揭去伪装。无论你所叙述的是否符合逻辑，是否与主题有关，都有人乐意去聆听和共情。 #

这一章让我意识到了好多人都在苦闷着，承受着苦闷的熬煎却不乐意去改变，人的防御机制让我们在矛盾和痛楚中寻求平衡，让我们在发生问题时选择逃避，来让生活、让事情“风平浪静”，而不是去探求真正的体味是哪些，真正想要的是哪些。久而久之，心中显得僵硬，丧失了体会的能力。改变的第一步就是要认识到这一点，而明天读书会中几位自己的分享正是这个过程，好多内容让我也感同身受。

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我还学会了一点，并不是只要有决心改变，才能改变的，改变的发生须要动力，须要枪栓点，须要好多诱因的促使。改变是在苦闷中隐性的发生的，学会与苦闷交往很重要，这是我须要继续探求的。我也不自觉地进行了自我觉察，发觉了有禁锢自己的缆绳，迈开了解放心灵地第一步。

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李风仙：此次读书会，最有感慨的是蓝鹰老师的发言中的一句:“这一章读到好多有感慨的点，而且我不乐意去抒发自己，不晓得自己从何谈起......”我也有同感，还是乐意默默聆听你们的分享，领会他们抒发的内涵，正念自己与你们体会的优缺，回想自己改变的过程，其中的体验，套用这章作者所提炼的理论是那个？“一些东西从一个人的头上传递到另一个人的头上----一种人际相处的能力，一种调节情绪的方式，一种构建互相尊重的、尊重自己和对方边界的关系......”这种改变的传递能力，须要我们每位人持续不断地去成长、去提高自己。还有明天的讨论话题最后集中在“夫妻争吵”这个焦点上，你们尽管都晓得生气这件事是可以通过自己改变来防止的，我的体验是，所谓的争吵风波才能发生，归根结底就是自己还没有力量、没有能力来正确抒发自己的情绪、感受，所以你们才如此积极踊跃出席心理咨询师商会这样专业的读书会，就是非常想要改变，相信自己通过出席我们这个团队一定就能找到自己生活中各类苦恼的症结，以达到渐渐探求自己、改变自己、提升自己。亲爱的你们都很厉害，由于你们都早已勇于面对真实的自己，特别是都勇于面对自己的“不完美”了。有一句歌词，很能抒发我此时此刻的心情：这世界这么多人，多辛运，我有个“我们”。 #

邱梅：“这是个美丽的悖论，只有当我们真正的接受，做自己，当我们不再仇视自我的个别方面时，我们才会真正改变。”

明天线上读书会是李艳君会长跟读《心理医治怎样改变人》第四章《心理诊治中的风云变幻》。其中“改变中的矛盾心理”让我想到了自己由于个子小带来改变的矛盾心理。

“个子小只是我的特性，而不是我的缺点。假如我真的象这位评价我的人说的再长高10公分，我会不会显得很骄傲，会不会就缺乏了一种建立自己的动力？是的，我谢谢我的缺点，它是我的特性，我仍然感激它让我成为一个自尊、自信、自强、自爱，总是喜欢探索许多未知的世界，让自己的世界愈发丰富的人。”

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这是我2011年写的“接受我的缺点和不完美”的一段话，登在了《心理季刊》杂志，而今重新考量54年的人生之路，我更是感遭到当我们要做事，要做出改变，要承当责任，要追求自由的时侯，我们一定会有蝶变时的痛楚。

痛楚是真实的，它们正是我们想要有所行动的必然代价，承认但是接受这一点，我们就直面了真实的自我。

聆听自己的内心，拥抱痛楚，晓得苦闷的必然，接受不这么强悍，也不这么完美的自我。相信不完美的那种“我自己”同样可以迎接挑战，同样可以获得胜利，可以有完成自我而自然降临的快乐。 #

对自己保持诚实的心态，接受痛楚所带来的积极意义和创造的人生价值，承认自己的直率、紧张、焦虑、不自信，达成和自己的谅解，我们才有可能找寻到真正改变的力量。 #

李红梅;《心理医治怎样改变人》第四章心理诊治中改变的风云变幻，相信出席读书会的每一位男子伴都是抱着改变自己的态度走入心理学的，改变有顿悟，但更多的改变遵守小步子原理，渐渐的、潜移默化的进行。

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改变的阻力来自于对变化后的结果的不可控、对目前虚假平衡状态的痴迷、还有很重要的一点是不晓得自己想要哪些。我想显得更好，但哪些才是更好的呢？看不清楚自己究竟想要哪些？我们作为咨询师仍旧这么，通常的咨询者比我们更迷惘。所以，不要着急、慢慢来，当你着急的时侯就是来访者开裂的时侯。容许来访者在他的痛楚中挣扎一段时间，当他真正想下来的时侯我们再为他搭一架梯子 #

仍然以来总有一种不自由的觉得，工作的时侯认为领导控制着我，在家里认为丈夫控制着我，有一次和妻子聊起这些觉得，儿子说“我控制你干啥，你从来没有想过要控制你。”也许、所有的被控制都是我自己想像下来的，被控制才是安全的。 #

担心冲突，害怕冲突会伤害关系，害怕会杀害对方。是不是更害怕自己会在冲突中被杀害呢？去年我要勇敢的冲突一次，瞧瞧会发生哪些。 #

蓝鹰:《心理医治怎样改变人》第四章的内容是“心理诊治中改变的风云变幻”。这部份内容你们都十分有共鸣。无论是来访者还是作为咨询师的我们自己个人学佛成长的过程中，“改变”是一个重要的主题。但是改变何其不易，真的是风云变幻！——成长改变的过程中，可能无数次须要我们去突破这个改变的悖论：循环往复，在螺旋式的进程中逐渐获得提高或改变，甚至是无数次在“企图改变”时停滞不前，又在舍弃改变之心时获得改变。 #

“只有当我们真正的接受做自己，当我们不再仇视自我的个别方面时，我们才会真正改变。”对这句话有着沉痛的感受。改变并不是一劳永逸的，更多时侯是变来变去。与此相对应的是我们也会在浑然接受自己和下一轮的“憎恨自我”的状态中动乱。如同从A点到B点的钟摆运动，联接这两点的锁匙就是这个“美丽的悖论”。正如书中这一段精彩的描述——“比如有些来访者，厌恶自己内心的那种畏首畏尾的女儿，希望见到这个男孩不惜一切代价的获得自信，她们不晓得的是，这个焦虑的女儿会仍然担心下去，而只有作为主人的成人学着理解这些焦虑的症结，并学会爱这脆弱的一面，此时这个男孩才能真正成长，不再担心”。

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于亚欣：“改变”，是一件说上去容易但做上去挺难的事，它意味着要对自己曾经个别方面不再持肯定心态，须要舍弃原先的一些行为和思维方法，须要走出个别舒适区。 #

“改变”，意味着要面对一些未知状况，“未知”有一定的不确定性，会令人形成“为何而改？一定要改？怎样改？”等等犹豫，情绪和理智思维在内心深处交锋，一时半会儿很难实现两者的整合。 #

“改变”，因人而异，对象不同、境遇不同、动机不同，须要尝试渐渐不去焦虑改变带来的后果和须要付出的努力，对一些事物少一些执念，须要多聆听自己的内心，接受真实的自己。 #

孙行者：明天，心理咨询师读书会就改变一词，引起了你们热烈的讨论，也引起了我的好多思索。 #

似乎在生活中并没有真正的最优解，只不过是在次之和较次之的方案中，去选择哪个更适宜当下境遇的较为琐屑的方案而已。

我们不止是经历了时光的磨炼，身边的人、事、境也都已斗转星移。假如你认为你应当发生改变了，那更大的可能是你面对的，早已于往年不同，或自己或别人或更多的其他。 #

假如再回到那种当下，我们的选择真的会有所不同吗？ #

我更乐意相信，我们所做的一切，都是那种当下所能做的最好的选择。

冯墨青：本次读书内容《心理诊治中改变的风云变幻》，内容不多，结合个人的成长历程，风云变幻是十分贴切的一个词。因担心平衡的破坏，担心新事物，对未知的不确定性，担心改变带来的后果是超出自己控制的，所以即便呆在自觉得的温柔乡、安全岛里，执著于一种身份认同，享受次级受益。有时侯枪栓点的出现是碰巧，有时也是必然，就好似当下的阳康、阳过。读书会前三天接回寝室有阳的儿子，在陪着她感冒的同时，自己率先感冒。因体质寒，已许久没有发过发烧了，这也是我的一个改变的枪栓点，直面现实，体验体会。

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张志诚：改变是一种动态的、主动的、渐进的现象，是圆周运动和螺旋运动的轨迹。来来回回，进进退退，时而是促使来访者改变的动力心理咨询师报名费最新变化，时而是诱使来访者向退后的阻力。也在循环往复的运动中，使自我观察、体验和了解的幅员得到进一步的扩宽和精耕。 #

来访者常常没有能力进行自由的情感聆听，要么由于自己被情绪淹没，要么是由于情绪被焦躁抑制，以至于情绪难以唤起任何思想。这些对自身情绪充耳不闻，压制了改变的可能。由于他的情绪和理智思维在内心深处交锋，而不是牵手实现整合。心理医治的工作就在于引导来访者，使之能够发展出这些聆听的能力。 #

改变中的矛盾心理，改变令人焦虑的缘由：首先，有人可能是由于担心必须舍弃一个好不容易才达成的平衡。其次，担心改变带来的后果和须要付出的努力，再度，改变的过程带来意识觉醒会让来访者对一种更重的痛楚形成觉知。 #

聆听自己的内心，意味着停止与自己、与苦闷做斗争，接受痛楚存在及其包含的意义。这是个美丽的悖论：只有当我们真正的接受做自己，当我们不再仇视自我的个别方面时，我们才会真正改变。 #

荣维芳：明天，我们读书会读了《心理医治怎样改变人》的第四章：心理诊治中改变的风云变幻，李会长的跟读和你们真挚的“暴露”让我感动和感受：一个人改变的困难缘由是：1.人本注意疗法的理论家伊夫·圣-阿诺觉得改变过程遵守圆周运动和螺旋规律的轨迹：两位大咖李会长和姜蓝英老师从理论和实际阐述了这一点。2.改变的觉醒与枪栓点时间、形式的直觉智慧因医治师与来访者、治疗关系及本身的情绪半脑有关，因人而异，“印刻”过程背后的机制和条件错综复杂3.孩童时代习得了根据“别人的定义”来定义自己的身分认同愈久弥坚，毕竟也习得了某种维持现今平衡的受益！即“不幸的童年要用一生来医治”；4从精神剖析角度来看，在现实生活中，“自我”已经很累，而“超我”的道德衡量比较远，但是它是外在约束，“本我”的快乐是内在动机，所以我们在周末喜欢追剧或则懒惰一些很正常！我很喜欢追那个我自觉得单细胞植物的、就是涉及人物少的，一眼望穿结果的而且和我年纪及不符的青春剧，与主人公同苦同乐！一部一部乐此不疲！其实是填补我以前没有“青春”的人生！

刘艳芳：改变是一个困难而漫长的过程，并且会反复无常，须要有足够的耐心。改变难度之大，对于须要改变的人来说也是一个极大的考验，由于要改变原先的认知、调整多年来固有的思维模式和处理事情的方法，甚至会面临着关系被破坏的可能等，而且只有经历了这种，才会感悟到成功改变后重生的觉得。 #

而心理咨询更是一个平缓的创作过程，甚至须要成年累月的时间。好多时侯须要和来访者一起承受困惑，成熟的医治师总是怀着极大的耐心，当心翼翼的推进医治的进展。在这个过程中心理咨询师报名费最新变化，须要咨询师有扎实的基本功，由于来访者须要被聆听、共情、接纳和积极关注等。或则说咨询也是为来访者提供高质量陪伴的过程，由于她们最清楚自己的问题和解决方式，咨询师及时的鼓励认可和启发引导，对改变的发生起到了至关重要的作用。 #

谢谢李会长的跟读和书友们精彩的分享！ #

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