中考体育必考项目和评分标准在全国的各地市不尽相同

高考体育考试项目有什么，总分是多少 #

在平常的学习中，你们都经历过考试吧，考试之前我们都须要进行充分的打算，下边是小编为你们整理的高考体育考试项目有什么，总分是多少，欢迎你们分享。 #

高考体育必考项目 #

高考体育项目和评分标准在全省的各地市不尽相同。 #

各地市高考体育的分值通常是介于30——70分之间。大部份地市的高考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，通常占总分的三分之一左右;二是高考体育成绩，占三分之二左右。

各地市高考体育的项目基本包括以下三个：

1、必考项目：耐力跑(女孩1000米、女生800米);

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2、选考项目：通常是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳高、坐位体引拍、游泳、实心球、引体向下(男)、一分钟俯卧起坐(女)、一分钟呼啦圈等; #

3、球类项目：通常是从足球传球绕杆、足球接球绕杆和足球连续垫球三个棋类项目中选择一个。

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高考体育总分多少 #

高考体育考试由统一考试和日常考评两个部份组成，总分为30分。

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其中统一考试为15分，日常考评为15分。 #

拓展阅读：

高考体育考试方法 #

一、呼吸

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1、用嘴和眼睛同时呼吸初中升高中总分是多少，嘴巴顶舌头，让空气从脖子右侧通过，可以湿润空气，也防止凉空气直吹喉管。

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2、跑步通常是两步一呼、两步一吸或则三步一呼、三步一吸。

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二、步子 #

800米慢跑子大小都无所谓，如何习惯就如何跑，不要轻易改变。

三、热身运动

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1、先跑步微流汗就可以。

2、做深蹲、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

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3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在联赛前20分钟做完。) #

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高三下激动。 #

5、这段时间要注意保持温度，不要使身体凉出来。 #

高考体育考试规则及流程

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1、首先高考生们会在一个场所内进行打算活动，考生们可以在这个时间段内充分的做好热身运动，其实由于每位地区的体育高考考生都是比较多的，这么中学生们可以在原地进列宽下腰或则是原地弹跳等体育热身运动，让自己身体调整好最好的状态。

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2、其次是入场检录，高考体育考生会被依次分成各个小组，之后以组别或则是其他的方法进行考试，高考体育考生们一定要记住自己的准考生号但是带好准考证，在考试喊到自己的时侯积极的进行检录，假如有疑惑一定要想高考体育老师寻问清楚，以免违犯规则。

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3、在进行高考体育的时侯，老师会检测中学生们的准考证，没有进行检录的朋友成绩是没有办法录入的;以后就是即将的高考体育考试了。 #

高考体育考试注意事项 #

1、中考体育之前在饮食方面应当注意什么问题？

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高老师：要在考试前1-2个小时进行饮食，饮食的类别上注重于易消化吸收的食物，备好充足的水，不要担忧由于饮食体力不支的现象，所有考试是在一个单元日考完(大约1个小时)，切勿空腹与饱腹。切勿远离激素。功能性啤酒是在运动中或则运动后，不建议引用。(白沸水放点食用盐就很好)，运动功能性啤酒对成绩没有任何的帮助，以往好多人走入“红牛饮品”误区，虽然心理上的激励小于实际意义。 #

2、遇到发烧怎样应对？ #

高老师：发烧会影响1000米或800米考试，防患的意义重大，假如发烧了要做足长时间的打算活动，轻度发烧建议申请减缓考试。

3、怎样选择适宜自己又比较好通过的项目？ #

高老师：足球折返传球与1000/800米是必考项目。抛掷实心球与引体向下(男)、仰卧起坐(女)要按照中学生的具体情况而定。选择时分为体能与技能2个方面问题。体能上身体绝对力量占优的选择实心球项目为好(体重稍大)，身体相对力量占优者易选择引体向下与俯卧起坐。 #

高考体育项目的选择是在考试前一个月进行上缴确认。按照女儿的具体情况来选择。可供选择的项目都是属于力量性项目。假如儿子二者(女孩：实心球与引体向下；女孩：实心球与俯卧起坐)成绩旗鼓相当，选择出现困难时就要看那个项目的短时间上升空间大。实心球属于技能主导类体能型项目，短时间的成绩上升空间大，前提是小孩具备一定的力量基础。 #

4、什么时侯开始学习网球比较好？以往百分之多少的中学生能达到足球项目的满分？

高老师：学习网球其实时间越长越好，这主要是培养“球感”。考试中主要测试中学生的传球能力(体前连续变向与快速推动球的能力)。足球传球也是属于技能主导类，在短时间内能大幅度提升的项目。按照以往考试，2009年前，满分率在70%以上。2009年7月进行新的标准之后，排球项目女孩满分成绩几乎为零初中升高中总分是多少，女孩满分率在15%左右。明年新标准中足球标准出现了“同降”现象，预计满分率会有大幅度提升，有希望男女生共同突破30%。

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5、孩子身体胖，目前上初二，从现今开始坚持慢跑，高考体育能过关吗？

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高老师：2009年初三年级新入学的儿子赶上了过程性考评，10分的分值至关重要。训练学理论上来讲，人体去除速率与灵敏(神经类型、肌肉类型)之外，遗传度依次为耐力、力量、协调、平衡、柔韧等。去除神经类型、肌肉类型遗传度高的项目外，其它的项目可塑性很高。终结性评价中的1000/800米、实心球、引体向下、仰卧起坐、篮球接球。小孩的基础差点应当长远规划，早做打算。2011年新评分标准有点偏向于整体的“正态分布曲线”，而且显然是达标性考试，只要勤奋努力、方法得当、持之以恒，满分没有问题。 #

6、是不是真的有快速提升成绩的捷径和方式？ #

高老师：对于任何的体育项目都不可能有捷径，必须坚苦训练。而且高考的项目及中学生群体决定了有快速提升成绩的捷径和技巧。一则是项目本身有一定的方法性，二则中学生的身体没有经过系统训练，稍稍强化训练都会增强。 #

7、在繁杂的学习中，如何样能够处理好学习和体育训练之间的关系？

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高老师：繁杂的学习中，训练应当是能推动学习的。可以在运动场减缓心理压力、消除脑部疲劳等。但千万防止“临时抱佛脚”的现象，要循序渐进进行训练，把目标量化在每位阶段，持之以恒。要是考前盲目大运动量和不切实际的恶补反而会带来身体疲劳、心理压力大甚至会运动损伤。结果事与愿违、适得其反。 #

8、考试之前和当日有没有哪些须要注意的事项。

a、考试当日要轻装上阵，没有心理包袱。 #

b、备好合适的衣服与服饰。(衣服应兼具足球防滑与慢跑时的舒适)

c、(带好充足的水，饮食上注意简单，切勿空腹和饱腹。

d、现场做好充分的打算活动，每一项前要保持身体的激动度。 #

e、对考试的各项内容和次序做到心里有底，在有多次机会的项目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。

9、我们是个女宝宝，脖子没哪些力量，抛掷项目较困难，请问高老师如何能快速提升腕力。 #

高老师：首先，好多人觉得胸口力气大才能投得远。虽然手指力气大不等于投得远。抛掷实心球不仅仅是“力气活”。打个比喻就比较好理解，在所所有运动项目中，立定跳高是比较接近投掷实心球的运动，只不过后者把自己作为“物体”扔出去，前者扔的是实心球，同属于“抛物线”运动。所以，抛掷实心球是四肢的协调使劲。 #

这么实心球怎么能够掷的远？是怎样加码的呢？抛掷项目的基本运动特性都比较相像，以四肢力量为发祥点，以髋关节为纽带，经手肘最终通过腕指关节把力量传递到实心球上。所以，简单臂部力气大不是投远的关键。

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要尽量加长实心球在手中运行的距离，使球获得较大的预先速率，同时使更多的胸肌群出席最后投掷球的工作。 #

一、增加工作距离

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二、适宜的出手角度及出手时机 #

三、尽可能加强出手速率

这么，这样就简单了，与儿子沟通让她们明白了这种道理，之后研究怎样做到这三点，学会正确的动作技术，在短期内都会有个大幅度提升。之后再通过努力提高各部位的胸肌力量，一定能将实心球掷得越来越远。

其次，力量的训练要遵守先腿部后腰部、最后腰腹的次序原则。 #

此外，力量必须遵守“超负荷”原则，要使力量不断提高，必须不断降低练习时使用器械的重量。

最后，练习实心球时所采用的动作通常有：背部拉提、飞鸟练习、反身支撑起、持重物站立等。 #

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