瑜伽动作简单易学，适合任何人练习的是能强健身体

儿子每晚散遛弯、养养花草、带带儿子，退职后的她，身体仍然不错。可没想到今年夏天的一个夜里，打算外出晨练时忽然晕倒，一家人慌忙送她到诊所。大夫说幸亏送得及时，这是因为突发高血糖引起的晕厥。吃药、吃药，在诊所里医治半个多月，父亲病况好转后，说哪些也不在诊所待了，坚持要入院。

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回到家后，父亲按医嘱服食降糖药，吃了一段时间后瑜伽时突然进入，血糖虽得到控制，但还是打不起精神，她心里有负担。一个假期，我赤脚站在书房地板上练瑜珈，妈妈陪在一旁，身上漏出满是艳羡的目光。健身不错，作为一项以躯体拉伸配合深呼吸的运动，除了能宽松养性，能够调节内分泌、加速血液循环，对辅助医治心血管疾患、高血脂似有帮助，我何不让女儿练瑜珈呢？ #

“妈，从今天开始您和我一起练瑜珈，好不？”我凑到丈夫跟前笑问。父亲听后，先是一愣，然后摇摇头：“那不行，我都一大把年龄了，腿骨都硬了，哪像你这年青人？”我告诉她，健身动作简单易学，适宜任何人来练习，最重要的是能强壮身体，对医治和辅助医治癌症大有益处。 #

在我的说服下，父亲表示她想尝试一下。

第二天，父亲早早换好服饰，跟我一招一式学上去。按照父亲的身体状况，我专门设计了一套适宜她的动作，从最简单的双臂风吹树功、肩旋转功、磨豆功、脚踝功等拳法开始引导父亲步入健身殿堂，并反复指出练瑜珈应当以“身体承受得了”为标准，只要做动作时觉得不舒服，就要马上停出来进行调整。 #

刚开始妈妈似乎动作有些麻木，但随着我的口令，她还是尽量完整地完成每一个动作。有时看她实在坚持不下去了，我就耐心引导她：“仔细听音乐，撇开一切妄念，把身体向上放松，在这个时间，你只属于当下，属于自己……”

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儿子渐渐地、一点点地延伸肢体，让身体的每一处关节、每一寸肤质得到放松，不知不觉间体位也就水到渠成。 #

父亲坚持每晚练习一个小时的健身，整个身体的柔韧度和骨关节都得到了锻练，渐渐地，除了能玩头手倒立、向后下蹲，能够做许多难度高的瑜珈动作。如今，快一年，我惊喜地发觉，父亲的心情越来越活泼，除了血糖稳定，咳嗽少，连老年人常见的这些四肢麻木、颈椎肿胀的毛病都没有了。 #

新村里的中老年人都说妈妈显得年青精神了，还说要拜她为师，你们一起开班学瑜珈。显著看得出瑜伽时突然进入，现在的妻子在运动中已显得快乐、健康，心里饱含活力。我心里自然乐开了花。

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