高考结束后在自己彻底“撒欢”之前有些安全事项

昨天晚上18点15分

中考将画上句号

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中考结束后在自己彻底“撒欢”之前

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有些安全事项，一定要注意

一、信息安全

中考结束后，考生们将会经历好多值得记念的时刻，不少人喜欢照相分享到同学圈、微博与你们分享喜悦。并且，提醒你们有6样东西不要晒，要时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。

1.准考证不能晒。

中考结束了，准考证勿必要保管好。假如考生把准考证晒到同学圈，身分证号等重要信息很容易被复制。

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2.身分证不能晒。 #

虽然对身分证号码和姓名作了模糊处理，但在稍懂图象修补技术的不法分子手里，分分钟可以恢复或加以整修借助。

3.考生号和密码不能晒。 #

考生号是整个中考期间使用最多的号码，中考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都须要输入。

4.成绩单或成绩查询页面不能晒。

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考得不错的考生晒一下成绩虽然可以理解。并且，这类相片同样会曝露考生号、姓名等重要信息。 #

5.中考志愿补报纸质表不能晒。

志愿补报不仅要在网上操作，还须要考生填写纸质表格并签字确认。有的考生为了留影会对纸质表照相，而且千万别晒出去，以免个人信息外泄。

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6.投档通知书不能晒。

投档通知书晒晒信封或封面还可以，内文就不要晒了。考生的相片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至学院学号都在里面，倘若被不法分子把握了这种信息，考生被盗窃电话恐吓的机率会大大降低。

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二、身心健康 #

大夫强调，考后一周到发榜后一周是“考后综合征”最容易爆发的时段，考生要非常注意饮食、睡眠、心理问题，别被“考后综合征”击倒。 #

心理五类心境最常见 #

备试期间考生处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都是围绕考试安排的。从考试到发榜，压力随之变化，考生无法调适，还会出现问题。 #

每场考试总是有人欢喜有人忧。最常见的是沮丧、沮丧，发挥欠佳的中学生不断自责“为何考场上逞能/没有想上去”“为何考前没有备考到”。严重者沉溺在沮丧失望的情绪中不能自拔，情绪低落、抑郁，胃口差，睡眠质量差，甚至把自己关在卧室内，不愿见家人和亲戚同学，不和朋友聊陌陌，也不接听电话。 #

第二类是兴奋。发挥较好或则考前心情过分焦躁的考生，考后处于放松的状态，急于甩掉考前的“悲惨记忆”，给自己“找乐子”。有人每晚早出晚归，疏于跟朋友聚会，唱K，熬夜泡吧、上网、打游戏，常常导致作息衰弱，出现抑郁。 #

第三类是空虚茫然。每年都有一些考生在考后第二天一早，依旧坐到书房前做模拟卷。复习期间生活规律，节奏紧张，拼搏的目标很明晰。考后松驰出来，生活节奏变慢，一些朋友可能因丧失了拼搏目标而不知所措，觉得做哪些都“无聊、没劲”。

第四类是恐惧。多出现在发榜前，这些情况多见于有完美主义倾向的优等生，她们常担心没考好，或则没有被理想的院校投档，表现为睡眠质量较差。

第五类是绝望，有可能出现极端行为，伤害自己。 #

父母安抚

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1.往前看别回头，人生不因一场考试而终结 #

对于因发挥不好而苦闷苦恼的女儿，有些父母会说服：“没关系，不要在意成绩。”其实，道理其实没错，但冰冻三尺，非一日之寒，儿子的性格、应对问题的方法，一句话并不能打消考生对未来的担忧，改变对自身常年以来的期盼。要容许考生“体验痛楚”。 #

2.要容许考生“体验痛楚” #

父母、社会要容许考生“体验痛楚”，考后几天应让其充分释放心理压力，哭也好，笑也好，都比憋在心中好。父母应鼓励儿子抒发自己的真实爱情，妥善解决情绪反应，防止问题持续发酵，对估分、填报志愿导致不利影响。

大夫指出，父母要告诉儿子，人生不会因一场考试而终结，“逝者不可追，对于早已发生的事情，悔恨感伤恐惧都于事无补，必须往前看。”需要注意的是，跟女儿谈心时莫纠缠于考试细节问题，而可以多问问儿子如今想做哪些。假如女儿只是想只身静处，可以跟其约定一个“闭关反省”的年限，到时间就要下来见人，在此期间，父母要用心观察考生的表现。 #

假如亲戚父母的话疗效不佳，不妨请来与考生关系好的同学和老师。有些考生忌讳见发挥好的朋友，怕触景伤势，这么不妨请信任的师兄前辈、表哥姐姐来亮相说法。 #

3.及时发觉“异常讯号”

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考后许多考生喜欢睡午觉来放松，假如考后一周女儿还是精神疲倦，睡不醒，没胃口，不愿出门，或则平常很乖的儿子忽然小声责怪母亲，可能就不单纯是考后休整放松能解决的问题。 #

考生父母应悉心观察，别放过心理问题的蛛丝马迹。假如女儿连续几天出现脱发、痛哭不止、胃口差、动辄发性子、绝望冷酷，把自己关在卧室里不愿和人碰面、交流，应考虑小孩深陷焦虑情绪的可能。父母不仅多安慰，更要及时向心理大夫求救，以免情况恶化。

自我调整 #

及时树立新目标，可放松莫放荡

对于兴奋型考生，要明白“放松不是放荡”。周末作息衰弱高考前我用身体帮孩子放松，会导致睡眠节律衰弱，甚至影响到学院入学后的作息习惯。大夫建议，娱乐宜有度，莫挑战危险指数过低、安全得不到保障的娱乐活动，作息可以比复习期间稍晚一点，但不宜晨昏颠倒，尽量少熬熬夜。

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对于空虚型、焦虑型考生，最好的心理调适办法是树立新目标，让自己忙上去，动上去，将注意力从考试结果上转移开。据悉，中考后的周末不是人生“放大假”，而只是小学到学院之间的一个特别“过渡期”。考生应尽早从考试的特别规状态回归健康生活的正常状态，为学院做好打算。

大夫建议，随心所欲地睡午觉、发傻笑不要超过一礼拜，接出来应有序休整。最好的选择莫过分和朋友们一起结业旅行，但应在父母的协助下规划旅游线路，确保安全，且次数以一两次为宜。若果不愿外出旅游，可以进行积极的室内运动，尽量安排兴趣性课程，适度朋友聚餐，考驾照，帮父母做家务，看名著“杂书”、观赏影片等。

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除此之外，不妨借助小学阶段最后一个假期，学习一门新技能，驾车、游泳、插花，或则进行社会实践，当志愿者、勤工俭学。那些都是转移注意力的好选择高考前我用身体帮孩子放松，同时能够宽阔考生的视野，从自私的“考试世界”抬起头来，体会真正的生活。 #

饮食考后一个暑期胖五斤 #

中考以后，几乎所有的小孩就会很享受胜利大潜逃的放松，在饮食上也会这么。高度紧张以后完全懈怠出来，好多小孩就会抱着犒赏自己的补偿心理，再加上父母也彻底懈怠出来，不再过多约束小孩，好多女儿在饮食上会出现以下几个问题： #

一是不加约束地暴饮暴食。好多女儿中考一结束，就天天呼朋引伴地“餐聚”，大鱼大肉，严重的患上急性阑尾炎，不得不入院诊治。虽然没有严重到患阑尾炎，时间一长，体重都会飙升。所谓“过个假期胖五斤”，正是这些毫无节制的饮食造成的结果。 #

二是不注意饮食卫生，引起呕吐。每年中考结束，不少小孩喜欢跟同学一起在路边摊档吃各类面食，因而，每年这个时侯，门诊科就会收到由于食用不洁食物引起呕吐的中学生患儿。

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三是三餐不定时，造成肠胃功能衰弱。因为中考结束，毫无压力的周末模式启动，女儿们不再像以往一样，寒假期也须要上课外补习班，再加上父母由于下班无瑕顾及，好多女儿整天待在家里，看电视、打游戏，喝水时间毫无规律，有时两餐时间间隔过长，时间一久，就容易引起肠胃功能衰弱，导致头痛、腹泻。

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四是垃圾乳品摄取过多。忽然放松，好多女儿就想把平常没有时间吃的饼干“补”回来，结果，过多地吞咽面包、饼干、薯条等垃圾乳品，造成身体须要的营养摄取太少。结果是，体重即使降低了，但抵抗力却升高了。

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五是盲目吃补药。有的父母由于儿子寄宿，在中考结束后，喜欢给儿子买保健品补益身体。但事实上，盲目乱补，疗效常常会恰得其反。尤其是患有白癜风的女儿，假如滋补西洋参、红参、冬虫夏草等保健品，有可能会诱发青光眼的发作。虽然，假如没有特殊的病症，女儿没有必要补充营养素，从自然食物中摄入的营养最好。 #

三、交通安全

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中考之后，好多考生会邀上三五好友或孤身一人，来一场说走就走的旅行。

第一次出远门，父母或多或少会担心，假如实在没办法跟女儿一起游玩，这么和儿子一起好好规划也不失为不错的选择。 #

首先听听小孩的规划——想去的地方、想尝的小吃、想看的景色，帮助小孩做一笔预算，给与充足合理的资金支持。 #

其次，和儿子阐述旅行中可能出现的意外和应对举措，确保紧急情况下仍然有备用计划可供选择； #

最后告诫其与家人保持密切联系，人身安全一直是首位，旅途中也要注意饮食与财产安全。

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坐转租车时，要搭乘正规转租车，在上车前要记住牌照号码，乘车时要系好安全带，切勿贪恋实惠搭黑车。 #

父母不可掉以轻心，一定确保晓得小孩去向、明确出游时间，提醒儿子尽量避开晚归、不去危险地方（废弃工地、危房、高压管道附近等）。一定要告诉儿子，不要和陌生人搭伴游玩！ #

四、预防落水 #

中考之后，温度比较高，因为欠缺安全意识，每年还会发生中学生落水的杯具。 #

父母一定要提醒小孩，假如游泳，要到正规的游泳馆，不要到荒郊野外野泳，也不要到非正规游泳场所游泳。 #

在游泳池或在海滩游泳时，要弄清深水区的位置，若不是游泳大神，要配戴救生圈加以保护。

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发觉有人溺水救援时，首先要确保自身安全，不能盲目下水搜救，要量力而行、科学救援。

五、兼职安全

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漫长的暑假，不少考生选择寻找兼职、实习等工作充实自我、积累经验。不过，初接触社会的女儿，社会阅历浅，容易被“高薪”虚假招工信息诓骗。 #

所以，父母应当让儿子明晰一点——千万不要把赚多少钱当作惟一目标，打工的目的是接触社会、增长见识、提升社交能力。

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父母可以帮女儿鉴定一下打工地点、招工信息，避免女儿被骗上当，甚至深陷传销圈套。

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提醒小孩，用工单位要用本人的有关护照作抵押时，一定要拒绝，避免护照流失到不法分子手中。 #

父母一定要及时提醒考生，强化自我保护意识。

六年寒窗磨一剑

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只待今朝夺得时 #

愿所有考生在交上答卷的一霎那 #

都有着收剑入鞘的洒脱 #

祝所有考生金榜题名

在这个春天收获明媚的未来

中考结束后

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愿所有考生 #

快乐、平安、健康地

度过人生中这个最轻松的周末！ #