（养生知识）疏散解表大全，不看后悔！

1开天门100次

1、位置：两眉后边至前发际成经常线。 #

2、手法：推法——以手指指腹，在穴道上做直线推进。

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3、操作：两手指自下而上交替直推。推50～100次。

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4、功用：提神、镇惊、安神。 #

5、要领：使劲宜轻柔均匀，促使时要有节律，速率大概为每分钟200～300次。

2推咸池100次 #

1、位置：自眉间沿背脊向眉梢成一横线。 #

2、手法：推法——以手指侧面或指腹，在穴道上做直线推进。 #

3、操作：两手指自头顶向眉梢做分推，称“推咸池”。推50～100次。

4、功用：疏散解表、提精神。

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5、要领：使劲宜轻柔均匀，促使时要有节律，速率大概每分钟200～300次。 #

3运太阳100次 #

1、位置：眉梢与嘴唇延长线相交处，眉后按之凸起处。

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2、手法：以手指或手指指端在一定穴道上，由此往彼做圆形或环型运转带动，称运法。此法以顺秒针运为补，逆秒针运为泻。 #

3、操作：用手指指端运清肺经正确手法图方向，称“运太阳”。运50～100次。

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4、功用：开窍、醒神。

5、要领：运法宜轻不宜重，宜缓不宜急，要在体表旋绕磨擦推进，不推动深层的腹肌组织。速率为每分钟80～120次为宜，运时向内耳方向稍用点力。

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4止咳经200次 #

1、位置：无名指末节提花面。 #

2、手法：推法——以手指侧面或指腹，在穴道上做直线推进。 #

3、操作：旋推为补，称“补肾阳”；由指端向指根方向直推为清，称“清肺经”，补肾阳和化痰经也称“推三焦”。此处采用止咳经，推100～300次。

4、功用：用清法能祛风解表，清热解毒，用补法补肺生津。 #

5、要领：使劲宜轻柔均匀，促使时要有节律清肺经正确手法图方向，速率大概为每分钟200～300次。此处一定要留意推进的方向，这与补泻有关，补泻搞错了医治疗效可就不一样了，所以父母一定要看仔细。

5清海珠水200次

1、位置：背部两侧正中，自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。

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2、手法：推法——以食、中指指腹，在穴道上做直线推进。

3、操作：用食、中二指指腹自腕推向手臂，称“推海珠水”，或称“清海珠水”。推100～200次。 #

4、功用：此穴性温凉平和，能生津解表、泄火除烦，适于医治热性疾病，止咳而不伤阴。

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5、要领：使劲宜轻柔均匀，促使时要有节律，速率大概每分钟200～300次。推的方向一定是从腕到肘，不可逆向操作！ #

6退脏腑200次 #

1、位置：在腰部尺侧(右手侧)，自肘髌骨至腕横纹呈一条直线。 #

2、手法：推法——以食、中指指腹，在穴道上做直线推进。

3、操作：用手指面或食、中指面自肘推向腕，称“退脏腑”。推100～200次。 #

4、功用：生津、凉血、解毒。

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5、要领：使劲宜轻柔均匀，促使时要有节律，速率大概每分钟200～300次。推的方向一定是从肘到腕，不可逆向操作！ #

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