哈佛大学公开课：积极心理学是怎么上课的？

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文章代表作者个人观点，少数派仅对标题和排版略作更改。 #

想要成为耶鲁学院的中学生，很难；但想要上耶鲁学院的课，很容易。 #

这个学期，我上了三门耶鲁学院的MOOC，分别是： #

通常耶鲁学院大专生一学期也就上三到四节课，所以可以说我佯装在耶鲁学院上了一学期。 #

耶鲁学院是edX的创始者之一，所以在edX有许多耶鲁学院的课程，其中最知名的可能就是计算机课程CS50，它被彭博社誉为全美前五的计算机课程。我在edX这个平台选择了CS50和它的系列课程CS50'sWebwith。网易云课堂里则能找到积极心理学（《哈佛学院公开课：幸福课》），并有英文翻译。 #

新加坡院校是如何上课的？

让我们先看一些概念，有助于学习法国院校所开办的MOOC。 #

在英国院校，一节课包括以下3种教学方式：

一些可能会用到的名词： #

积极心理学 #

名为（积极心理学），在网易云课堂上名为《哈佛学院公开课：幸福课》，主讲人是-，被誉为耶鲁学院「最受欢迎的班主任」。该课程是斯坦福有史以来最受欢迎的课程之一，教你怎么显得更快乐。课程总共有23个课时，每节课80分钟。

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《哈佛学院公开课：幸福课》 #

积极心理学是心理学近些年来才有的分支。在心理学界，研究抑郁和研究快乐的论文比是21：1，也就是说学者研究21次人们为何恐惧才能研究1次人们为何会快乐。Tal说在耶鲁开办积极心理学的目的，不仅想让上过课的人显得更快乐之外，就是想重新平衡这些天平，由于晓得怎样显得快乐和晓得为何不快乐一样重要。 #

Tal在课上提出的核心观点就是：快乐不仅仅在于外在的条件，而在于主观期望和外在条件的匹配。人们总觉得富人比穷人更快乐，固然富人在好多事情上有更多选择权，但这也与自身的主观期望有关：穷人可能就想要平平淡淡的生活，而事实这么，他都会非常快乐；富人可能开着奔驰，但买不起同学们都有的法拉利，那他可能也会不快乐。所以快乐不在于地位的高低，而在于主观期望和外界条件是否相匹配。 #

积极心理学不光是讲授调整心理的课程，控制身体一样才能影响心理。Tal在课堂上提出了显得更快乐的(仙丹妙药），只有简单的4点，并有学术研究支持该观点： #

我也发觉充足的睡眠和运动才能让我显得愈发有活力，尽管冥想和拥抱在现阶段我还在进一步尝试，但我相信这四点确实可以使我更快乐。通过调整自己的身体，让心灵显得更推动乐，虽然心灵和身体本就是一体的。 #

在课程上，涉及了许多与快乐有关的方面，例如学会专注、拥抱改变、克服拖延、学会感恩等等，每一节课都从不同的方面讲授显得更快乐的能力。我强烈推荐你去看《哈佛学院公开课：幸福课》的课程视频，相信你能在看完后有所收获，拥有显得更快乐的能力。 #

网易云课堂上只有课程视频，并没有课程PPT，你可以在此获取。 #

计算机科学总论

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CS50:是耶鲁学院的计算机基础课程，该课程还被哈佛学院引用，在哈佛开办了同样的课程。该课程分为10周，前5周讲解C语言和基本的计算机科学基础知识，后5周会涉及哈佛大学公开课下载，HTML，SQL等进阶知识。课程主讲是，被誉为全球著名计算机科学教育者之一，马克-扎克伯格也曾在该课上当过讲课嘉宾。

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CS50

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该课程共分为11周，每周的任务分为以下三个部份： #

我个人认为CS50最大的优势就是拥有网页编程环境，让初学者不用先安装复杂的IDE(集成开发环境）与编程环境，先专注于编程句型与编程体验，这样一步步就可以培养出对编程的兴趣。试想一个编程初学者不光要学习编程句型，还要在实际编程时面对复杂界面上的一堆按键，是哪些样的体验。我当时大一在中学机房用着古老的机器和IDE，只晓得和Run两个选项，剩下几十个选项完全不晓得是干哪些的，压力店面而至，完全领略不到编程的乐趣。 #

在CS50的环境下，打开浏览器就可以编程，界面干净而现代。当碰到问题时，不光有系统给出的报错信息，使用课程团队自己开发的命令行工具可以给你自然语言的指导；工具可以手动找出缩进格式的不对称并给出建议，让代码更美观。这种工具都是初学者该使用的，来不断改进自己良好的编程习惯，在之后的路上走的更顺利。 #

网页端简约的IDE #

不仅优秀的课程网站设施和课程团队外，主讲班主任David在课上激情且富于活力的讲解也是我在上课时感遭到的亮点。他每节课都由于讲得激情而大汗淋漓，让我透过屏幕也能感遭到他的活力与激情，上课用起事例来也是毫不留情，例如：

现场撕书 #

课堂上吃午餐

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真-人工排序

这些看似浪费物资和人力的举例讲解，虽然除了让课堂显得不这么生硬，也会让中学生记住这些生动而深刻的举例，因而类比到计算机的一些知识点，对于初学者还是挺重要的。

网页开发与编程 #

CS50'是CS50系列中的网页开发课程。课程讲解了网页开发三剑客HTML，CSS和，同时也会涉及的讲解和用Flask框架进行网页开发，以及使用SQL和构建数据库的相关细节，都会提到Git和的相关操作。主讲人是，他也是CS50主课的首席TF，上课逻辑清晰，几乎没有屁话。

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CS50'Web

全课程分为12周，每周为一个将近2小时的。全课程共有4个和1个，每位都要求作出相应功能的网页并附上演示说明。该课程的特色是直接上手，以项目为主讲解功能，而不像好多国外的课程先分化讲一堆功能。项目制的益处，就是你可以先用极少的功能先完成一个网页，尽管它可能很丑恶，而且这些成就感是继续学习的重要动力。倘若只是灌输一大堆功能再让你开发一个网页，有可能反倒无从下手。 #

设定上课时间

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虽然MOOC的上课时间很自由，但不进行规划，等到有时间再来补充知识，结果常常是仍然延后。为MOOC规划一个上课时间，像真实听课的那样依照时间去上课，会给自己一种典礼感，就好象自己身临其窘境在耶鲁学院里上课，也能根据规划完成自己想学的课程。 #

某周的上课月历

上图是我日常周内只有上课的月历视口。不仅自己中学的两门课外，我为我选的三门MOOC都安排了时间，到了时间就去图书馆打开笔记本打算上课。给自己这些像即将上课一样的典礼感，才会有条不紊地按计划完成MOOC学习。其实由于这学期时间充沛，我能够将课程安排在周四或周日哈佛大学公开课下载，但方式是一样的，将它安排到放学后或则夜晚，给自己一个上课的典礼感是很有必要的。

结语 #

以上就是我选择的三门耶鲁学院的MOOC课程，本文的目的是想告诉你们网上的教育资源很发达，你们完全可以在网上选择自己心仪的学院所开办的课程，总有网上的课程才能覆盖你想学的知识。在课堂上老师为了讲清楚概念就会放慢语速，所以听外语课程是锻练日语听力的一种挺好的方式，想要出国留学的同学也可以听几节全英语的课程来适应日本学院的课堂。

其实在网上上课不能完全等同于在校园内上课，MOOC的线上沟通比起真人交流还是有一定差别，耶鲁校园内的资源和社交网路仍是用在线课程取代不了的优势。但MOOC相比于传统校园课程，也有其一定的优势，其二是对上课时间的灵活掌控，你可以选择在自己有状态的时间进行上课，例如有些人白天上课反倒效率更高；其一是少了一些考评的压力，专注于知识的获取，充分发挥自学的优势。 #

耶鲁学院一门课的杂费约为6000英镑，而在edX和网易云课堂上是完全免费的，学完后可以花90美金获得课程证书。学会获取互联网上优质的资源，除了可以扩宽自己的视野，也可以更高效地获取知识，祝你们学习愉快。 #

(题图和配图来自耶鲁学院、edX和网易云课堂）

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