新体育中考全新变化你准备好了吗？

不仅传统的短跑之外

还降低了棋类项目的测试 #

考评内容中

既有现场测试 #

还新增了平常考评

总分也从过去的20分提高到50分 #

……

中学生在练习田径 #

2023年4月前后

高中体育与健康学科学业水平考试

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（以下简称“新体育高考”）

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将迎来这种全新变化 #

你打算好了吗？ #

在距离新体育高考还有近半年时，你们应当怎样看待这种变化、如何有效复习呢？连日来，记者对此进行了专访。 #

棋类项目首次列入考试

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此外，新体育高考的考试对象是小学在校生，从2023年春季入学的高一年级开始施行。

往年，体育高考主要是现场测试几个项目，现在，新体育高考对中学生的评价方法显得更为多元。据介绍，新体育高考采取过程评价与目标疗效测试相结合的方式，分为平常考评和集中现场测试两部份综合评定。总分为50分，其中平时考评为15分，集中现场测试为35分。 #

平常考评每学年5分。其中：体育项目测试成绩4分，课堂表现1分。体育项目测试每学年2项。每位项目容许有一次重考机会。截止目前，全市各中学校区已将初一年级与高三、初二两个学年的平常考评分数递交汇总。 #

集中现场测试通常在每年4月前后举办，依照相关规定，女孩和女孩的考试项目均为3项，其中，棋类项目首次列入考试。具体为：

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项目1：1000米（男人）、800米（女孩），必考项目。分值15分。 #

项目2：立定跳高和一分钟呼啦圈，考生从两个项目中选择一个。分值10分。 #

项目3：篮球传球绕标志物、排球垫球、篮球传球绕标志物、乒乓球正反手连续扣球。考生从四个项目中选择一个。分值10分。 #

中学和任课班主任要提早指导中学生做好考试项目的选择。集中现场测试报考结束后，考试项目不能修改。目前，全市高中年级绝大部份中学生早已选取了考试项目，没有确定的少部份中学生主要在棋类项目中迟疑。

考生要正确看待考试变化 #

2023年新体育高考的50分总分将全部记入总分，而过去高考记入总分的体育成绩则为20分。市教科院体育教研员沈全龙说，体育分数比重的降低，意味着国家对中学生体质锻练方面愈发关注。 #

沈全龙介绍，新体育高考的项目是依据《国家中学生体质健康标准》来确定评分标准的。因而黄石市中考分数查询，其难度相较于过去是偏低的。诸如，过去女子1000米短跑满分标准是3分58秒，现在提升到3分40秒。 #

怎么看待新体育高考测试难度降低？沈全龙表示，父母和考生要在思想上正确看待这一变化，打破过去觉得体育高考就应当领到满分的固有思维。“就像语数外等课目一样，不可能人人都去追求满分，对于绝大部份考生来说，达到优秀等级就很不错了。”沈全龙说。 #

沈全龙进一步剖析，将棋类项目列入考试是一个力度很大的措施，其目的是有利于中学生体质的全面发展，有助于棋类等项目的均衡发展。今年“双减”政策落地以来，全市中小中学都举办了棋类社联，我市体教融合工作呈现出良好态势。沈全龙说，提高棋类项目的成绩须要奠定好的运动基础，而目前的高中中学生在中学阶段接受棋类项目训练的机会少一些，这些平常运动水平不高的中学生，如今要立刻确定棋类项目，在老师的指导下加以练习，训练的过程也不能急于求成，要循序渐进。

值得一提的是，沈全龙说，新体育高考集中现场测试将全面采用全智能化测试方法进行，通过技术手段为全市考生提供愈发客观、公平、公正、准确的结果。

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科学复习防止摔伤 #

19日下午11时，记者来到宜昌一中，该校体育老师孙辉正率领一个高中班级上体育课。这个班的多数中学生选择的项目是呼啦圈和足球。孙辉说，她们从本学期开始，不仅适当的短跑训练外，体育课主要是练习这2个项目。

中学生在练习呼啦圈 #

目前，全市小学中学都在组织高中中学生进行体育高考的复习和训练。体育考试项目确定后，科学训练最为关键。沈全龙建议，朋友们要在体育老师的合理安排下有计划地进行训练，注意不要过量运动，防止摔伤。

沈全龙说，首先，朋友们要紧随老师的安排，明晰弱项项目，在保持强项成绩的前提下，可按照体育课去合理分配时间，强化对弱项项目的训练。其次，要注意安全，防止出席对抗性运动。沈全龙不建议朋友们为了考得满分，在闲暇时间加练、猛练。

具体到短跑项目上，中短跑对中学生耐力速率的要求比较高，不仅耐力好，速率也是决定成绩高低的关键。朋友们在训练中可以采用耐力和速率相结合的练习方法，例如：先进行20-30分钟的跑步练习耐力，再进行200米-400米的最快速度冲刺跑练习速率。朋友们练习一定要循序渐进，防止超负荷练习，成绩的提升不可能一蹴而就。 #

沈全龙提醒，锻练前要热身，并循序渐进、量力而行，切勿因方式不当导致运动损伤，甚至影响体育考试。父母要确保女儿的三餐营养均衡黄石市中考分数查询，为儿子配备基础运动武器，争做“后勤主任”。 #

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