练瑜伽的你也是神采奕奕，可不可以教我

近来收到这样一个提问：

日前，小梵和许久不见的同学聊天，总是精神迸发、青春明媚的同学，近期身上显露了一些端倪。

她告诉小梵，最近工作上有些不顺心，生活上压力也很重，整个企业、家人都须要自己照顾，没有时间关注自己；近几年劳顿是常态，白发都在这一年内窜出了几根。 #

她摆摆头，似乎想要摆去这种恐惧，问到：“听说健身对身体心灵都比较好，见到练瑜珈的你也是神采奕奕，可不可以教教我呢？假如要练的话，多久练习一次呢？”

小凡自然而然地提到了身边同事每天都来习练的故事，她十分吃惊，“啊？真的是每天都练吗？这也实在太频繁了吧。这一项学佛的法门要如此练的吗？我是想当自己非常累的时侯，或则遇见哪些重大挑战的时侯才练一练，最多也是一周练上一次，没有想到，居然还有每天都来上课的人呢！”

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是的呀，在她的脑海里，每天都来进行一个小时的健身，是一种难以想像的体验。

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小梵非常理解她。

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当前，我们生活在都市的人总是特别的繁忙。忙工作，忙生活，忙家务练瑜伽的时候是进入身体，忙着陪家人……从上午一挣开双眼，一分钟不停息的练瑜伽的时候是进入身体，直至下午筋疲力尽地睡去，虽然没有一个自己的时间，也没有一个可以关注自己身体的形式。

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假如说在这样忙忙庸碌、紧锣密鼓的生活中，每天都努力地切出一大块来，哪些也不为她们做，只为自己做？这确实是一个挺不容易的选择。

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但此时，小梵也想起了一位同事跟自己分享的故事。

同学由于过度劳累去看大夫，对大夫说，自己真的没有时间休息，能否开哪些药，尽量减轻坚持一下。而大夫反复指出他要放下工作，放下当前家庭的重压，好好的调理一下自己。 #

“哎，真的是没有时间呀。”朋友感叹道。 #

大夫抬头意味深长地望了他一眼，说，“终归会是有时间的。当你躺在病床上，就有大把的时间了！” #

再想想我们自己的选择吧！

是呢，我们一旦拥有了面包车房屋，你们都晓得保养，而我们的身体最初就被拥有，是来陪伴我们一生的。 #

可陪伴自己一身的重要的身体，却从来不知保养；甚至连坏了，都懒得停出来去修一修。多少有追求的现代社会之人，只要看似能够上路，就继续让它跳着，这样的看法不是很危险吗？ #

同学听了小梵的话，内心其实也有一点松动。 #

沉默了很久，她又抬头问道，那我可以先渐渐开始吗？真的不晓得每天都做一个小时的健身，会是如何的一种觉得呢？

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我笑了，“当然可以，每位人都是一点点开始的。最初我练习瑜珈的时侯也是长短不一，练无定数的，有心情了就练得长一点，没有心情，时间紧张，短短的五分钟，十分钟也是可以的。” #

是的，练瑜珈时间不怕短，而怕停。

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我们看，有的人一次性练习了两个小时甚至三个小时，之后就把它高高挂起，半个月一个月都不再碰它。 #

而有的同学呢，持之以恒，坚持不懈的每天都在找碎片化的时间去关注自身，去联接自己的身体。这样常年以来，他身体的柔硬度，觉知和力量性都远远的低于后者的同学呢！ #

“下面再来回答，每天都练一小时的健身，又是怎样的觉得呢。从长短不一的碎片化时间过渡到规律的洗澡，这也是一个十分不小的进步，由于很有可能，你还会忽然的爱上健身，时时刻刻的都想让身体去体会这么一场的！”

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从小梵的实际经历来看，规律习练的第一个礼拜，直至第二个礼拜，都是身体的一个困局期，当时的身体骨膜，胸肌，肌腱都有些酸疼痛痛的，也说不清楚那里痛，但整个身体都是紧巴巴的，甚至还没有之前灵活。

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而在这个时期，我并没有停下规律习练哦！ #

忽然有这么三天，就觉得整个的体能都上了一大截，脸上也没有这么肿胀、紧绷了，所有的胸肌都上了一个层级。在那以后，每晚的习练就会找到一些的惊喜。

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每一个健身体位在稍微地保持一段时长以后，都会品位到其中的真谛滋味，甜头一上来，哪些都挡不住。这就是为何，好多练习瑜珈的人说练瑜珈真的会上瘾，会上头一样。” #

想起还有一位姐姐，也是规律的习练者，每天都习练一个小时，她说，健身让我学会了从关照别人，过渡到关照自己。“我三天里的其他所有时间都是给家人的，只有这一个小时是留给自己。为此，早已没有哪些理由再阻挠我对瑜珈的爱了。” #

对于有些人而言，明天灰霾、明天下雪都是不去健身馆的理由，而她呢，风雨无阻。 #

有时就算加班工作很累，也努力撑着把自己运到健身课堂，下了课就如同变了一人，又是精神的活力男神一枚。

甚至连与同学有约，她都要约到健身馆来。既不耽搁友情的聚首，同时也让同学体会了一把健身的乐趣，他们甚至相约今后再一上去健身，这比“一起约饭”有意思多了。 #

小梵的同事听兴奋了：“你的身边真的有好多这样的人吗，快介绍我认识！”

小梵掩口而笑，来这儿，你会看到好多这样的人。 #

每晚练习一小时的人说，健身让我学会安静，倾尽内心、不再迷惘。

每晚练习一小时的人说，健身让我安抚身体，舒适自然、带来健康。 #

还是他们， #

身上放光地说：我很喜欢健身练习完那个释放能量，释放焦躁的清新。 #

体会说不完，由于健身的生活仍然在继续……

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是啊，好多人由于这样那样的小托词， #

而与当初向下的自己渐行渐远， #

坚持出来的总是孤单的少数，

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而这种少数却用他们渐渐变瘦的胸围、

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修小长修长的四肢、 #

漂亮紧实的体型，

刻在骨子里的自信和干练， #

来向我们说明： #

健身是盔甲，帮你抵挡时光的侵蚀和人生的无常。 #

健身，从来不会怠慢你。

每晚坚持健身一小时， #

就是来善待自己一小时， #

来幸福快乐一小时， #

来勇敢坚强一小时，

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来宽松养性一小时 #

来成就自己一小时。 #

当健身成为了习惯，

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你根本不须要坚持，

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由于你每天都已离不开它…… #

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