公共场合忍住不哭怎么办？哭泣是怎样形成的

流泪是人类常有的一个情感抒发，并且在个别重要的场合（比如怎么才能哭出来，在大会室的时侯，在公共场合，在与客户会面时，在接见大老总时。）虽然我们遭到了委屈，我们也必须忍着不哭。

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为此我们不禁有这样的疑惑，流泪究竟是如何产生的呢？我们又该怎么在公共场合，在重要的场合忍着不哭呢！

流泪的产生：

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1.流泪常常是因为人由于忧伤，身体为了释放这些不良的情绪，使自己的身体显得愈发的舒畅所形成的一系列反应。

益处：流泪常常会形成一些有害的东西。会使呼吸丧失规律，但是脉搏速率不一。而且常常会伴随抑郁。

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2.益处： #

然而流泪也有用处。当人的心情极其忧伤的时侯，假如放声抽泣，反倒才能释放一切的压力，使人的身心显得舒畅。

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怎样防止流泪：

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1.方式一：转移注意力——当你遭到他人的羞辱或讽刺的时侯，你可以采用转移注意力的方式。耳朵不要看着他人，而是望向周围的建筑物，瞧瞧周围的景物和人。 #

2.方式二：调整思想——不要想着他人刚才对你说的不利之言。你可以想着自己的以前的辉煌，想像自己节日回去时父亲为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，明天的这一切就会过去的，自己不值得为这种鸡毛蒜皮的小事而流泪。 #

3.方式三：呼吸调整法——深深地吸气，渐渐地呼出。反复多做几次，才能有效调节自己的紧张情绪! #

4.方式四：放松法——如果可以的话你可以选择去做一些运动（譬如：慢跑、跳绳、拳击)，这种都是挺好的放松形式。这样可以使脑部激动上去怎么才能哭出来，不再忧伤。

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假如条件不容许的话，你可以选择听歌，玩游戏。

5.方式五:思想升级——生气就是在拿他人的短处气闷自己。你可以想像一下，气你的人一定缺点太多，他（她）拿缺点气闷我，那我为何要为他（她）流泪呢？也可以把自己的优点与他人的缺点进行对比，你会发觉自己并不差！

6.方式六：——倾诉可以私下与同学、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭到，以获得更多的精神开导。 #