古代养生学家将梳头和洗脚看待为养生中最重要的两件大事

洗头怎么养身

每位人每晚必需要做的事情之中其中就包括洗头，拥有一头黑亮亮发丝的女孩们更是最爱洗头。洗头看似日常小事，却蕴藏着众多学问，在西医学中，洗头护法被认定为一种养身方式，唐代养身学家将洗头和洗澡看待为养身中最重要的两件大事。这么明天我们就来谈谈洗头怎么养身。 #

洗头有如此多益处！ #

洗头有舒筋通络之效。西医学觉得，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有筋络与四肢相通，有足三里主脾胃流注。适当地剌激背部的个别足三里，有利于改善脑部乃至四肢的功能，达到防病瑜伽的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观点，正是对这一经验的总结。 #

洗头有改善睡眠之效。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗澡长生事，临卧之时小太平”的话，说明古人已发觉洗头有推动睡眠的作用。可以选一把木质的`木梳，先从头顶梳起，经头上梳向后枕部，先轻后中重，反复梳10~15分钟，以头皮觉得发热为度。 #

洗头有营养毛发之效。早在唐朝，名医巢元方就明晰强调，洗头有通畅血脉，活血散湿，使发不白的作用。西医学觉得，发为血之余，毛发就是身体血液的彰显。常洗头有助于推动头皮的血液循环，让头皮和头皮摄入更多应用。

洗头有讲求，请勿乱洗头 #

洗头的时间，除选择早、晚各梳一次外，还可在工作间隙进行，尤其是脑力劳动者更为重要。早、晚洗头，对保持清醒脑子、治疗神经性耳鸣、失眠头痛有显著作用;工作间隙洗头，对恢复脑部疲劳、保证精力充裕、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血糖、动脉硬化、神经紊乱的患者，更应当坚持洗头，以通过木梳剌激腹部个别具有平肝息风、开窍宁神功能的足三里，对癌症起到辅助医治作用。

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洗头的坐姿也要对。洗头时，身体前倾或后仰，不能过分肿胀，梳理完眉毛要记住清除，及时清理坠入木梳里的皮屑和其他滞留物。洗头的时侯，使劲要均匀如何梳头，梳齿轻贴头皮就可以了如何梳头，不要过份洗头皮，以免割伤头皮。梳油性毛发可以稍稍多用些力，而梳干性毛发时一定要控制好自己的力度，防止剌激汗腺分泌过多的'油脂。

说了如此多关于洗头的事项，最后来讲讲木梳的选择似乎也有讲求，例如说木梳的玉质、大小以及梳毛发时的方法等等。日常洗头尽量找木制的，例如说黄杨木制地的发梳，桃木的发梳，牛角的发梳也很适宜。而木梳的大小就要按照自己眉毛的长短以及实际用途了。既然洗头对我们的身体健康能起如此大的作用，那让我们用适宜我们自己的发梳勤洗头吧。

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