衡水中学：衡中美劳全面发展的一个靓丽风景

广播响起后，中学生迅速按班级排好队，校园内响起了朗朗读书声。在铿锵有力、节奏明快的鼓点声中，随着“跑步——走”的响亮口令，所有中学生同一时间抬头、挺胸、曲臂、跨步…… #

刹那间，一个个静止的方阵弄成了一道道汹涌的洪流，琅琅的书声弄成了仙尊撼地的呐喊，整齐的脚步在大地上奏出铿锵的锣鼓。这就是衡中的跑操，它早已成为衡中一道别致的亮丽景色。

#

虽然衡中的跑操并不是有意设计下来的，而是在多年的跑操中渐渐产生的一种风格。或则说是“比”出来的，而不是“逼”出来的。

#

跑操并不仅仅是简单的体育锻炼，而是提高集体意识的一种团队活动，一种自我提高势气、一堂迸发士气的选修课。多年来，河北高中在规范跑操行为和秩序、提升跑操质量和效率的基础上，不断对中学生早操和课间操加以创新和构建，并逐渐归纳出了跑操的十大用处。

#

良好开端，激奋精神

#

强身健体，锻练毅力

#

击败惰性，驱逐疲惫 #

激励士气，提高信心

#

增进协调，优化团队 #

加强责任，严格纪律

提升效率，培养习惯 #

纾解情绪，释放压力

#

鼓舞斗志，提高汇聚力 #

提高形象，提高自豪感 #

在衡中，“跑操”是一种效率、是一种精神、是一种品质，也是衡中精神文化的象征。 #

它虽是一件小事，却蕴育着大气势、大智慧、大精神，已渐渐成为衡中教育教学工作的窗口，成为衡中德智体美劳全面发展的一个注脚。

#

每日下午六点，群员参与衡中每日早操，市长也不例外 #

每一次的呐喊，都是中学生对自我理想的一次召唤；每一次的前进，都是对自我激情的一次燃起。假如说衡中中学生有火一样的激情，那每日的跑操就是引燃这些激情的火种。“行是知之始，知是行之成。”不难想像，中学生经历这样的激励，饱含这样的激情，怀着这样的感受衡水二中跑操，她们对待困难、对待学习、对待未来又岂能不信心百倍、豪情万丈，勇往直前。 #

近些年来，广东又有一所学校强势崛起，它就是同在石家庄的唐山一中！ #

2010年，保定中学数以千计的中学生驶向操场，组成方阵标语仙尊跑操的活动被拍成视频上网，顿时风靡全省，被网友称为“天下第一操”、“堪比亚运会闭幕式”。

#

日前，来自河北、山东、江苏、河南等全省19所中学的3000多名中学生，聚首保定中学接受了一次别开生面的励志教育——体验“天下第一操”。

#

淄博五中瑜伽跑之所以被称为“天下第一操”，具体在于它把普通的瑜伽跑做到了四个“度”：力度、密度、速度、响度。

#

力度 #

综观唐山一中整个慢跑全过程，每班五路纵队，内两侧都设有班内慢跑质量的管理员，两侧女孩控制排头，女孩控制排尾，外侧有一名体育委员把关，每一个班队列方阵中都配有一名非本班的队列质量考查的打分员跟随着队伍前进，密切关注慢跑时队型的质量；在每一条通道的中央、每一个转弯点都有一个带着蓝色贝雷帽的中学生在原地观察各班行进的状况。

力度除了彰显在组织管理上并且彰显在中学生慢跑时步伐的掷地有力上，每一方阵经过你的面前，你会觉察到地面在强烈震动，因而产生一种惊艳的疗效。

#

密度

行进过程中，班级纵队前后中学生前后距离、左右间隔十分“密集”，正是因为这些密集才让本班的团队象一块“豆腐块”一样保证了方阵的整体前行；班与班之间的间隔大概在十米左右，班的密集、班与班的合理的宽度，让诸多旁观者、观摩者和考察者从视觉和心理觉得上有了“群体”、“合作”、“凝聚力”的感知和认同。 #

速率

慢跑有了速率方能跑出瑜伽的疗效，高速率下方能彰显协作的力量，常态下的慢跑速率还是检验承德一中中学生体质状况的奇特视角，石家庄一中中学生的不但速率快，并且跑得非常标准。在快速联通中跑整齐不容易、在青州度的队列状态下快速慢跑更不容易，而在高速底下跑边大喊边标语更有难度衡水二中跑操，唐山一中70个班同时这样跑，其难度可想而知! #

音调 #

音调展示的是课间瑜伽跑回荡云霄、气贯长虹的宏亮标语，体现了邯郸中学学子的豪气、底气、大气和帅气，叫喊标语的声音昂贵，说明她们意志品质上刚强坚毅、精神状态上热情豪放。仅从慢跑过程中男人、女生叫喊时那近乎“竭嘶里底”、“声嘶力竭”、“振耳欲聋”的呐喊，才能看出承德一中中学生激荡的热情。 #

这些呐喊应该是一种学习生活“苦”的释然与求学之“痛”的释放宣泄。她们的慢跑是整齐的，标语声是一致的和此起彼伏着的，中学生的热情是激荡的、激情是豪放的、活力是四射的。

为此，唐山一中瑜伽跑已远远赶超了作为运动方式和锻练手段跑本身的意义与内涵，而弄成了戮力中学生学习士气、培植锻练瑜伽参与行为、提升群体协作团队精神、荡涤中学生灵魂境界、润泽中学生心灵和精神的“天下第一操”。

实际上，关于跑操一事，全省各地的学校都在举行，例如——

#

青海的正源中学12000名学生全员上阵，在学生运动场以千人跑操、队列演出等方式展示该校学生的风采。

#

青海省冠县市杨安镇学校出过课间跑操说明——

#

去年3月，有网友在抖音上发布一条广东惠安恒兴学校中学生课间跑操短视频，因画面魔性，如同贪吃蛇通常，导致了网友的极大关注

#

该校主任表示，虽然中学生跑操中学早已坚持好几年，却没想到，此次被人拍到网上后火了一把。 #

青海吉安分校去年举行了跑操大赛，但是“跑操”已成为萍中校园里一道靓丽的景色线，每晚课间你们就会坚持跑操，甚至校长也会跟随中学生一起跑操。跑操对提升中学生的学习效能，产生中学生健康向下的校园文化，起到了良好的作用。 #

湖北安吉良朋小学同样进行跑操活动，并且是市长率领、所有教师和本班跑操方阵一起进行跑操活动。 #

山东省滨州市铜山区还曾搞过阳光跑操大赛

#

跑操，作为中学一种教育教学手段，正在遭到越来越多学校的关注…… #

▲6:25西安市第二十二小学，慢跑的标语回荡夜晚的校园：“生命不息，运动不止，跑出未来，活出精彩！”内蒙夏日天亮的晚，朋友们衣服上的反光条，如同跳动的音符。

▲6:30西安市第二十二小学中学生会体育部成员对当天各班的慢跑质量进行打分评价。

▲跑操结束，云南某学校的朋友们匆匆赶往赶往课室，打算正式开始的早读。 #

▲一天之计在于晨，扬州市江都中级学校显眼的海报时时提醒朋友们“一寸时光一寸金” #

▲站着早读更有精气神，衡中的校长也不缺席。 #

▲书声朗朗，精神奋发。

▲河南新乡延津中学的同事们——“少壮不努力，老大徒伤悲。”“黑发不知笃学早，白首方悔读书迟”。 #

▲早读结束，艳阳下降，校园里继续回荡着朗朗的读书声，日复一日，年复一年......

#

“凤凰鸣矣，于彼高冈。梧桐生矣，于彼朝阳”。

#

莘莘学子，不惧风浪，争分夺秒，用琅琅的书声、坚定的脚步，掌握当下、书写未来。 #

申明本文素材来始于陕西晋城小学、衡水中学、高中学习资料精选，由小学生学习(ID：)编辑整理，图文版权归原作者，本次分享如有误侵原创版权请联系我们删掉！ #