告别情绪崩溃！3招快速回血，科学解析青春期emo情绪｜守望云心大课堂

你有没有遭遇过“前一时间面上还挂着笑容，旋即忽然间情绪烦躁起来”，、“明明周围并未出现什么状况，却没来由地想要哭泣”这般的情形呢……要是你也曾有过类似的感触云南心理咨询网，不要慌张哦——你并非独自一人待在会“emo”的状况之中。“emo”这个词汇呀，早就已然成为青少年朋友圈里出现频率很高的词汇了。它并不似恼怒那般具有强烈的情绪表现架势，也不像哀伤那样具备明确具体的方向指向，更像是一种弥漫于内心深处的“灰色区域”：有着情绪低落的状况，存在迷茫困惑的状态，呈现出疲惫不堪的样子，还夹杂着一些难以清晰表述、难以确切道明的委屈之感呢。 #

“守望云心”云南学生心理健康大课堂的第五十八堂课，将会于 11月 7日上午 10:00 在云新闻客户端上线，本期是由临沧市教育体育局进行推荐的，临沧市易成实验学校的心理老师陈莹会为你讲述青春期的“emo”情绪，以及怎样以温柔的方式和此情绪进行相处，教会你 3 招能够快速“回血”，从而告别情绪崩溃的方法！”。 #

Part.01

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节目亮点 #

运用科学开展解析工作制度大全，揭开谜底阐明为何处于青春期阶段的你会瞬间出现情绪低落的状况，借助心理学以及生理学方面的知识向你讲述，这并非是你的过错！

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实用工具，能掌握那叫做4并6再8的呼吸法，能把控情绪温度计和5分钟的情绪日记，可就让你在情绪变得emo郁闷之时即刻地迅速开展自救了 。 #

一种长期的管理行为，要构建起所谓的“情绪安全岛”，还要建立起“支持系统”，并且要学会自我接纳，最终要让情绪管理这一行为演变成一种生活方式 。

嘉宾简介

陈莹，是临沧市易成实验学校的心理老师，具备心理咨询师三级资质，热衷于心理健康教育事业，秉持“点亮学生心灯，照亮成长之路”的教育理念，为学生全心全意提供心理健康指导，在云南省第一届义务教育优秀课例评审里荣获三等奖，曾多次带领学校成功申报成为云南省心理健康典型案例，其作品在云南省心理剧本大赛入选优秀作品，还多次在市级心理剧本大赛中获得二等奖和市级心理健康教育教师素质能力提升大赛二等奖。 #

守望云心 云南学生心理健康大课堂

“守望云心”云南学生心理健康大课堂，主办方是中共云南省委教育工委，还有云南省教育厅，以及中共云南省委精神文明建设办公室，承办方是云新闻客户端，此为共同推出的心理健康课，以网络短视频形式，面向全省1000余万在校者，这些在校者包括学生，还有家长、教师，且开展不同主题的心理健康教育，聚焦的问题有学生自我意识方面，还有人际关系交往这方面，另外还有家长与孩子沟通等方面，其作用是呵护心灵，护航成长。 #

截至现在，已经推出了57期大课堂，其中包含家长课堂，学生课堂，教师课堂，还推出了34期云南学生心理健康工作典型案例，以及29期心理健康小剧场，还有16期家校共育云课堂，这些都获得了全省众多学生，家长云南心理咨询网，教师的关注，省内各大中小学校采用线上与线下相结合的办法去组织师生进行观看，其总传播量超过了2.92亿人次。 #

观看方式：

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1、扫描位于海报下方的二维码，进入名为“‘守望云心’云南”地区学生心理健康大课堂的专题进行观看，。

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2、通过云新闻APP“专题”频道搜索“守望云心”观看。

策划：和缘玉 谢炜

统筹：戴敏 张海燕 黄佳伦

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云南日报-云新闻责编：李春妮 李喜翠 #