gain weight

gain weight的音标是[?ɡe?n we?t]，中文翻译为体重增加、增重。

weight 的词源可以追溯到古英语中表示重量的词汇。在英语中，这个词通常指物体的重量，但在医学语境中，它也可以指人体内脂肪堆积的程度。因此，“gain weight”这个词组通常用来描述一个人体重增加或增肥的情况。 #

增加体重速记技巧： #

1. 增加热量摄入：确保每天摄入的热量足以支持体重增加。增加主食、高糖食品和含糖饮料的摄入量，同时适当增加蛋白质食物的摄入。

2. 合理安排餐点：每天合理安排三餐，并适当增加小吃和加餐，确保身体获得足够的营养。

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3. 增加肌肉质量：通过增加重量和重复次数进行力量训练，以增加肌肉质量。同时，确保摄入足够的蛋白质来支持肌肉修复和增长。 #

变化形式： #

1. 身体形态变化：体重增加通常会导致身体形态的变化，如体脂率下降、肌肉线条更加明显。 #

2. 健康状况改善：体重增加通常意味着身体更加健康，因为脂肪组织可以提供更多的能量和保护身体器官。

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3. 心理状态改善：体重增加可以带来自信和满足感，改善心理健康。

各个不少于100字： #

1. 增加热量摄入：每天多吃几口食物，逐渐适应更多的热量，从而增加体重。 #

2. 合理安排餐点：早餐要丰富，午餐要饱腹，晚餐要清淡，适当加餐以补充能量。 #

3. 坚持锻炼：除了增加体重外，还要坚持锻炼以保持健康和良好的身体状态。

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总之，要增加体重，需要逐步适应更多的热量摄入，并坚持锻炼以保持健康和良好的身体状态。同时，要合理安排饮食和锻炼时间，以确保身体能够吸收足够的营养并保持健康。

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常用短语：

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1. gain weight quickly 迅速增重 #

2. gain weight unexpectedly 意外地增重 #

3. gain weight steadily 稳步增重 #

4. gain weight uncontrollably 无法控制地增重 #

5. gain weight due to illness 因为生病而增重 #

6. gain weight as a result of stress 因为压力而增重 #

双语例句：

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1. Some people gain weight quickly when they are feeling stressed out and anxious. (一些人在感到压力和焦虑时迅速增重。) #

2. She gained weight unexpectedly after having her baby. (她生完孩子后意外地增重了。) #

3. I'm trying to gain weight steadily by eating more food, but it's not working. (我试图通过多吃食物来稳步增重，但效果不佳。)

4. He couldn't control his appetite and gained weight uncontrollably. (他无法控制自己的食欲，无法控制地增重了。) #

5. I gained weight due to illness after having glandular fever. (我因为得了腺热而增重了。)

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6. Losing weight is easy, but gaining weight is a challenge for some people. (减肥很容易，但对于一些人来说增重却是一个挑战。)

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7. I'm trying to gain weight now that I'm retired and have more time to eat and relax. (现在我退休了，有更多的时间吃饭和放松，我正在努力增重。)