natation

natation的音标是：英 [?ne?t??e??n]、美 [?ne?t??e??n]。其中文翻译为“游泳；游泳术；游泳运动”。在中英文翻译中，natation的中文翻译是依据语境而来，没有固定的中文词源。 #

以下是游泳速记技巧和变化形式的示例：

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1. 技巧：利用肌肉记忆。在练习时，不要想太多，只需记住动作顺序和要领，让身体自然反应。注意力集中于每个动作的细节，而不是时间长度。通过反复练习和不断反馈，肌肉会记住正确的动作。

2. 变化形式：循环训练。将游泳动作与其他训练形式相结合，如自由泳腿蹬臂划、蝶泳划水、仰泳呼吸等，这样可以全面锻炼肌肉，提高游泳速度。 #

3. 技巧：呼吸技巧。学会在最佳时间点进行呼吸，可以节省体力并提高划水效率。记住，在水面上呼吸时，不要将头部抬得过高。

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4. 变化形式：闭气训练。在游泳过程中尽可能长时间闭气，可以提高耐力和划水效率。不过要注意，不要在刚开始时就尝试这个技巧，否则可能会因为不适应而呛水。

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5. 技巧：保持身体流线型。游泳时身体应保持放松，尽可能减少阻力。通过反复练习，可以让身体自然形成正确的姿势。

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6. 变化形式：配合训练。将游泳动作与其他运动形式（如跑步、自行车等）相结合，可以全面提高身体素质，同时也可以帮助记忆游泳动作。 #

7. 技巧：心理暗示。在比赛前或训练中感到紧张时，可以通过深呼吸、肌肉放松等技巧来调整心态。通过积极的心理暗示，可以增加自信，提高表现水平。

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以上技巧和变化形式仅供参考，可以根据自己的实际情况进行调整和运用。同时也可以寻求专业教练的指导，以获得更准确的建议。 #

游泳的常用短语和双语例句如下：

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常用短语：

1. dive into 跳入

2. kick ones legs 踢腿

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3. keep afloat 保持漂浮

4. stroke the water 划水

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5. paddle oneself along 划水 #

6. turn over 翻滚 #

双语例句：

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1. She dived into the pool and swam across it. #

她跳入游泳池并游过对岸。

2. I struggled to keep myself afloat. #

我挣扎着让自己保持漂浮。 #

3. He kicked his legs vigorously as he swam. #

他游泳时有力地踢腿。 #

4. I paddled myself along slowly in the water. #

我在水中慢慢地划水前进。 #

5. After swimming, she turned over and rested.

游完泳后，她翻过身去休息。 #

6. We stroked our way to the other side of the lake. #

我们划着划着到达了湖的另一边。 #

7. He paddled his way through the waves in the ocean.

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他在海浪中奋力划水前行。

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