想学习艾灸增强免疫力？这里有应对疫病的艾灸疗法介绍

2月13日下午，四川省气象台发布了今年首个寒潮蓝色预警，近日，四川盆地日平均气温将会累计下降5到7℃，在公众对新型冠状病毒肺炎疫情心存担忧之际，大家又需提防感冒病毒的侵袭。 #

如何增强自身免疫力，成为网友关心的话题。

2月14日，有记者从成都中医药大学针灸推拿学院/第三附属医院那里得到消息，《新型冠状病毒肺炎的针灸预防保健方法》是由该院牵头的，这个正在被抓紧完善，同时还在拍摄实操视频，它将会在近日发布，能给广大群众提供一种便捷有效的居家保健方式。

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在相关方案，以及视频正式发布之前，川报观察的记者深入到此院，对有关专家展开采访，并且邀请该专家哪里可以学习艾灸，为公众介绍艾灸疗法应对疫病的历经漫长时间的源头和增强人体免疫力的基础方法，以此来让读者受益、一起对抗“疫”情而努力。

驱瘴升阳、调剂免疫 艾灸疗法自古有之

据悉，住川全国政协委员，还有省中医药大学针灸推拿学院及第三附属医院的院长曾芳介绍道，针灸属于中医极其重要的一个构成部分，从古至今，在针对瘟疫的预防以及治疗这两方面，有着极为丰富的经验。

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经考证，中医所具备的针灸防疫保健这一预防学思想，能够追溯至《黄帝内经》，针灸用于预防疫病的相关记载，最早出现于《内经》所处的时代。唐代的《备急千金要方》，详细记载了运用化脓灸来预防瘟疫的详细具体方法，其提出“但凡进入吴蜀之地进行游宦的人，需在 body's (此处应是“身体的”错误表述，按规范改为体上) 常常选取三两处位置进行艾灸，不要让疮口暂时痊愈，如此一来则瘴气温疟毒气便无法附着于人……” 。

南宋《村医图》，又名《艾灸图》

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长久以来，对众多人而言，灸足三里这一行为，以及灸关元这种做法，都变成了人们时常会运用的防疫保健途径；艾草始终被视作是具有芳香气味从而能够辟除秽气的那种草药，在端午节来临之际，每一户人家挂上艾草以此来避开邪气驱赶瘴气成为传承很久的习惯。

一种说法是“正气存内时，邪不可侵蚀，一旦邪来侵扰，那人体之气必定亏虚” ，当像新冠肺炎病毒这类重大传染病袭来之际 ，且处于缺少有效治疗药物的状况下 ，强大的身体免疫力就成了预防病毒侵染 ，对疾病预后产生影响以及促使患者康复加快的重要条件 。通常时候哪里可以学习艾灸，我们能够借助饮食调理 、合理安排作息 、进行运动锻炼等办法来提升身体素质 。然而在疫情防控阶段 ，有氧锻炼的相关方式却受到极大限制 。专家讲 ，近些年来 ，大量的临床以及实验研究已然证实 ，针灸具备显著调节机体免疫功能的作用 。提升癌症患者化疗期间显著降低的白细胞数量，是通过那种刺激穴位的方式来达成的，其目的在于增强患者的免疫力，这就是一个典型案子 。

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同经络穴位作为刺激部位的治疗方式存在 lots，涵盖针刺、艾灸、推拿、刮痧、拔罐、穴位埋线、穴位注射等。“于以避邪驱瘴、调节免疫方面，我们首要推举艾灸。”曾芳告知记者，中国古时候存有“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三”的表述。燃艾之法具备使经络经由温和之道得以通畅，让人体正气得以稳固根本的效用，能够对抗病毒侵袭，止住咳嗽并平定气喘，能够极为显著地提升机体自身的免疫能力，与此同时，散发着清香气味的艾草烟雾具备对空气进行消毒的作用，还有疏解内心情绪、缓解焦虑状态的心理抚慰效果，于家中进行艾灸乃是一种处于“呈现简单特性且能够顺利施行并且具备实际效果”状态下的预防以及保健的方式哦。

据传，疫情出现之后，中国针灸学会出台了《新型冠状病毒肺炎针灸干预的指导意见》，给公众推举重点穴位；湖北省中医院给疫情一线医护人员开办了艾灸理疗室，促使行气通络、扶升阳气，助力提升抵抗力；河南一些城市卫健部门下达了在医疗机构合理布置艾灸盒的通知，激励医院燃烧艾条、艾绒，达成“杀虫、除菌”的功效 。

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居家艾灸简易指南

编者注释，成都中医药大学，以及省针灸临床医学研究中心，还有省针灸学会，会在最近几日发布完整的方案，以及居家施艾视频指南。川报观察会在第一时间给读者进行推送 。 #

曾芳建议，居家艾灸的器具，若要选择治疗时常用的那类，可挑选木质、竹制的温灸盒，也能够按需抉择用布袋、金属盒制作而成的“随身灸”器材。

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多孔木质灸盒 #

随身灸 #

随身灸内部结构 #

据介绍，随身灸是把艾条放置于一个为布袋所包裹着的金属盒内，然而依旧有艾烟于空气中进行散发，那些对艾烟存在不适反应的人，还能够选择经过碳化处理制作而成的无烟艾条。 #

存在着诸多能够增强免疫力的穴位，然而，鉴于要让公众更为简单且有效地去体验艾灸，于是，我们着重推荐以肚脐也就是神阙穴为中心的腹部艾灸 。 #

可以将以肚脐也就是神阙穴为中心，向上约9厘米、朝下约9厘米，向左约4厘米、向右约4厘米作用的长方形区域推荐作为施灸的部位，每个穴位每次施灸时间为20到30分钟，若采用常用的三孔灸木盒，基本能够一次覆盖上述区域。 #

腹部主要穴位示意图 #

施灸腹部示意图

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这个区域当中的神阙穴，气海，关元，皆是人体关键的保健穴位，有着强化人体免疫力，抵御病邪的功效 。

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曾芳推荐，疫情期间情形这般，众人外出相当缺少，活动尤为稀少，消化系统极易出现不适状况。而在这一个区域范围之内，存在着中脘穴以及天枢穴，它们不但拥有调节胃肠功能的颇佳作用，而且还能够发挥健运脾胃的效能，借助它们之力促进气血生化，达至相应功效 。 #

艾灸疗法的临时替代工具 #

无论淘宝，还是京东，亦或是街头实体药铺，都在售卖艾灸器材，其价格，有的几十元，有的上百元，各不相同。 #

若一时难以找到艾灸器材，也能够借由其他临时办法予以替代，专家介绍道。像是暖手宝、暖水袋、蜡袋、盐袋、暖宝宝、自发热帖等能够发热的物体当作工具，于有关穴位之上开展熨烫、贴敷，也可在一定程度上达成温通经络、刺激穴位的目的。 #

图为电暖手宝、暖水袋、自发热帖、蜡袋等 #

居家艾灸注意事项 #

施灸之时，要将门窗关上，或者把门窗轻轻合上，以此避免受凉引发感冒，与此同时，要确保具有消毒作用的灸烟对室内空气产生效用 。

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施灸的时间要顺应天时，建议在白天阳气充足的时候去进行，不适合安排在深夜时分。

——年老体弱、糖尿病患者应警惕低温烫伤。 #

——灸后饮用温开水，可缓解艾灸后的口鼻干燥。 #

艾条具有易燃却难以熄灭的特性，在进行艾灸之后留学之路，务必要留意防火安全这一事项，建议把它放置在放置有盛水的陶瓷碗当中来使其熄灭 。

其他调节经络方式 #

——对重要穴位予以按摩 ，除了上述所提及那样的穴位之外 ，有兴趣的公众能够去了解大椎 、风池 、中府 、足三里等那些有助于增强免疫力的穴位的所处位置 ，借助推拿按摩或者艾灸这样的方式来进行刺激 。 #

大椎穴位置示意图

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时常进行耳朵的揉搓动作，不只是针对耳廓耳轮，反而应当着重对耳朵中间的部位予以刺激，依据耳穴理论，与人体脏器以及免疫力有着关联的反射区域，大部分是凝聚在耳廓之内的。

耳穴示意图

临睡前，用热水来泡脚，建议选用水桶，水位抵达膝关节下方的足三里穴是最为适宜的 。

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链接：

艾灸提升免疫力的有关学术研究摘录

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近期，成都中医药大学会发布艾灸方案，省针灸临床医学研究中心会发布艾灸方案，省针灸学会将发布新冠肺炎患者愈后艾灸方案，省针灸学会还会发布医学观察隔离人员艾灸方案 。

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与此同时，鉴于疫情放假这段时期，中小学生于家中较长时间段使用手机、电脑，这种情况有可能给视力带来相应影响，届时便会推出一套以保护眼睛为主要目的的康体经络操，以此助力青少年预防近视，并且增强体质活力。 #