abstinency

abstinency的读音是[?b?st?n?nsi]，中文翻译为节制、节欲、节食、克制。其词源是拉丁语，表示“克制，戒除”。 #

戒欲速记技巧：

1. 写下你的目标：将你的目标写在纸上，可以更清晰地看到你的目标，从而帮助你保持决心。 #

2. 制定计划：制定一个明确的计划，包括何时以及如何实现你的目标。这将帮助你保持专注并避免分心。 #

3. 建立支持系统：寻找一个或多个支持者，他们可以为你提供鼓励、建议和帮助。 #

4. 保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够实现目标。避免消极的想法和情绪，如自我怀疑和焦虑。 #

5. 消除诱惑源：识别并消除可能导致你放弃目标的环境和因素。 #

6. 建立健康习惯：培养其他健康的生活习惯，如锻炼、良好的饮食和充足的睡眠。这些习惯可以帮助你保持身体和精神健康，同时也有助于减少对欲望的渴望。

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变化形式：

1. 身体层面：通过锻炼、瑜伽或其他身体活动来释放身体的能量，减少对欲望的渴望。

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2. 心理层面：通过冥想、放松技巧或心理咨询来减轻焦虑和压力，提高自我控制能力。

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3. 社会层面：通过社交活动、志愿者工作或其他社交场合来建立新的社交网络，减少对欲望的依赖。 #

4. 精神层面：通过宗教信仰、哲学思考或冥想来寻求内心的平静和满足感，减少对物质欲望的追求。

以上这些技巧可以帮助你更好地控制自己的欲望，并实现戒欲的目标。记住，改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。同时，不要忘记给自己一些奖励和鼓励，以保持动力和积极性。 #

abstinency的常用短语有：

1. sexual abstinence：性禁欲

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2. economic abstinence：经济紧缩 #

3. emotional abstinency：情感克制 #

4. religious abstinency：宗教禁欲

5. mental abstinency：精神禁欲

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6. physical abstinency：身体禁欲 #

以下是abstinency的双语例句： #

1. They are practicing sexual abstinency until marriage. 他们正在实行婚前禁欲。

2. We must practice emotional abstinency during this difficult time. 在这个困难的时期，我们必须克制情绪。 #

3. She has been practicing religious abstinency for years. 她已经多年实践禁欲的宗教信仰。

4. He has been practicing mental abstinency to keep his mind clear and focused. 他一直在练习精神禁欲，以保持头脑清晰，集中注意力。 #

5. They are both practicing physical abstinency until they are married. 他们在结婚前都保持禁欲。

6. She is practicing economic abstinence to save money for her future. 她正在实行经济紧缩，为未来存钱。

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7. They are both practicing emotional abstinency and communicating better with each other. 他们正在互相克制情绪，并更好地沟通彼此。

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